Burnout-Prävention

Proaktiver Schutz vor Burnout – für Balance & Gesundheit

Stress gehört zum Leben – beruflich wie privat. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Ihre Haltung, Ihre Gedanken und Ihre Ressourcen sind dabei ein ganz wesentlicher Schlüssel.

Mit meinem Angebot zur Burnout-Prävention unterstütze ich Sie dabei, Stress bewusst zu managen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern – für mehr Gelassenheit und Gesundheit im Alltag.

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Eine Auswahl meiner Auftraggeber

Methoden der Burnout-Prävention

Stress reduzieren, Gesundheit stärken

Im Mittelpunkt steht der bewusste Umgang mit Belastungen – bevor sie zu groß werden. In meinen Coachings, Workshops und Trainings vermittle ich praxisnahe Methoden, die Sie direkt in Ihrem Alltag einsetzen können:

  • Stressauslöser erkennen und konstruktiv damit umgehen
  • Eigene Grenzen klar wahrnehmen und respektieren 
  • Rollen und Erwartungen klären – beruflich wie privat
  • Ressourcen gezielt stärken und nutzen
  • Selbstfürsorge entwickeln und fest im Alltag verankern 
  • Erholung bewusst einplanen und aktiv gestalten
  • Achtsamkeits- und Entspannungstechniken erlernen
  • Balance zwischen Beruf und Privatleben fördern

So entsteht ein wirksames Schutzschild gegen Überlastung und Burnout.

Je früher Sie gegenlenken, desto besser. Prävention schützt hier oftmals vor einer sonst nötigen Therapie.

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Sabine-Machowski -Protrait - Über Mich

Für Unternehmen und Privatpersonen

Passende Formate für Ihre Situation

Burnout-Prävention ist in jedem Kontext wirksam – im Unternehmen ebenso wie im privaten Alltag. Deshalb biete ich unterschiedliche Formate an, die individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden:

  • Trainings & Workshops für Unternehmen
    Teams und Führungskräfte lernen gemeinsam, Stress zu bewältigen, Belastungen vorzubeugen und eine gesunde Unternehmenskultur zu fördern.
  • Einzelcoachings für Privatpersonen
    Individuelle Begleitung, um Warnsignale frühzeitig zu erkennen, gesunde Routinen aufzubauen und innere Stärke zu entwickeln.
  • Führungskräfte-Coaching
    Unterstützung für Entscheider:innen, die sowohl ihre eigene Stressresistenz und ihre Stressmanagement-Tools als auch die ihrer Mitarbeitenden stärken möchten.

Alle Formate kombinieren psychologisches Fachwissen und eigene Erfahrungen im Unternehmenskontext mit praktischen Methoden, die sofort im Alltag Wirkung zeigen.

Was Sie gewinnen können

Ihre Vorteile durch Burnout-Prävention

Burnout-Prävention ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit – und sie zahlt sich gleich mehrfach aus.

Für Privatpersonen bedeutet das:

  • Gelassener mit Stress und Belastungen umgehen
  • Besser schlafen, regenerieren und neue Energie tanken
  • Eigene Grenzen klarer erkennen und wahren
  • Mehr Lebensfreude und innere Stabilität erleben

Für Unternehmen und Führungskräfte bedeutet das:

  • Geringere Krankheits- und Ausfallzeiten
  • Höhere Motivation und Zufriedenheit der Mitarbeitenden
  • Mehr Belastbarkeit und Resilienz im Team
  • Nachhaltige Stärkung der Führungskultur

So entsteht ein Umfeld, in dem Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden Hand in Hand gehen.

Erfahrungen mit Burnout-Prävention

Wie wirkungsvoll Burnout-Prävention sein kann, zeigen die Rückmeldungen meiner Klient:innen.

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Vorname Nachname // Job

Ich habe schon einige hilfreiche Vorträge von Sabine Machowski mit sehr wertvollen und praktikablen Impulsen erlebt.
Im letzten Vortrag über „Gesundes Führen“ habe ich wertvolle Tips mitgenommen, die mir helfen, in der Führungsrolle nicht auszubrennen. 

Yvonne Strasburger // Unternehmerin

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Workbook für mehr Widerstandskraft

Starten Sie jetzt – mit Ihrem kostenlosen Workbook

Wie gelingt es, im Alltag gelassener und widerstandsfähiger zu bleiben?
In meinem Workbook finden Sie praxiserprobte Übungen und Impulse, die Sie sofort umsetzen können – ob im beruflichen Kontext oder privat.

So gewinnen Sie Klarheit, stärken Ihre Ressourcen und legen die Basis für mehr innere Stärke.

Mit der Anforderung des Workbooks melden Sie sich gleichzeitig zu meinem Newsletter an. Dort erhalten Sie regelmäßig wertvolle Impulse für Resilienz, gesunde Führung und persönliche Balance.

Schützen Sie sich – starten Sie jetzt

Kontakt

Ob Sie persönlich erste Anzeichen von Überlastung wahrnehmen oder die Vereinbarkeit von Familie und Beruf immer herausfordernder wird oder als Unternehmen Ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte unterstützen möchten – Burnout-Prävention ist der richtige Schritt.

In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir, welches Format zu Ihrer Situation passt und wie Sie oder Ihre Mitarbeiter langfristig gesund und leistungsfähig bleiben.

Jetzt unverbindliches Gespräch vereinbaren

Oder schreiben Sie mir direkt eine E-Mail an info@ressourcenfokus.de oder rufen Sie mich unter 0162 / 9030153 und hinterlassen Sie mir ggf. eine Nachricht auf der Mailbox.

Ich freue mich auf den Austausch mit Ihnen.